À quelle fréquence faut-il renouveler ses draps ? Quelle est la méthode à suivre et quelles sont les raisons derrière cette pratique ? Un spécialiste nous éclaire sur le sujet.
La fréquence à laquelle il faut laver ses draps de lit est souvent discutée. Il est néanmoins essentiel de bien saisir l’importance de cette tâche pour notre santé et notre bien-être. Les professionnels s’accordent à dire que nos draps sont des réservoirs de bactéries et de saletés. Voici pourquoi il est indispensable de les changer fréquemment.
Pourquoi remplacer ses draps chaque semaine ?
Durant notre sommeil, notre corps libère de la transpiration et perd des cellules cutanées, lesquelles sont absorbées par notre linge de lit. Cette accumulation favorise la prolifération des bactéries et des acariens, transformant nos draps en un environnement propice à leur multiplication. Même si cela n’est pas visible à l’œil nu, nos draps deviennent des foyers de virus et de germes, compromettant ainsi la propreté et le confort de notre lieu de repos.
En ce qui concerne la fréquence idéale de changement des draps, elle varie en fonction de nos habitudes de sommeil et d’hygiène. Les personnes qui dorment en pyjama et prennent une douche le soir peuvent généralement se contenter de changer leurs draps toutes les deux semaines. En revanche, ceux qui dorment nus et se douchent le matin devraient changer leurs draps de façon hebdomadaire.
Les recommandations d’un expert pour changer ses draps
Michel Cymes, médecin renommé, conseille de changer ses draps au moins toutes les deux semaines, à condition de conserver une hygiène corporelle rigoureuse. En effet, même en portant un pyjama, nos draps sont en contact direct avec notre peau pendant près de huit heures chaque nuit, accumulant ainsi sueur et saletés.
Cette même approche doit être appliquée à nos vêtements de nuit. Les bactéries, les champignons et les acariens peuvent s’y installer sans que nous le remarquions. Pour une hygiène optimale, il est conseillé de les changer une à deux fois par semaine.
A quelle température laver ses draps ?
Changer ses draps implique de les nettoyer. Pour garantir un nettoyage efficace, il est vital de corriger certaines mauvaises habitudes. Au lieu de laisser les draps sales traîner, il faut les déposer directement dans une panière dédiée pour éviter qu’ils n’entrent en contact avec du linge propre. Il est recommandé de laver les draps à une température minimale de 40°C, voire 60°C afin d’assurer une désinfection maximale.
Il est également important de choisir un détergent de qualité adapté à vos types de textiles et à vos besoins. Les détergents antibactériens peuvent être une bonne option pour garantir un nettoyage en profondeur et une désinfection efficace de vos draps.
Literie : la fréquence de lavage conseillée
Pour le reste de la literie, il est conseillé de laver les oreillers tous les mois, voire plus fréquemment pour les personnes allergiques. La couette, quant à elle, devrait être nettoyée au moins deux fois par an, voire davantage si nécessaire.
En ce qui concerne le matelas, même s’il ne peut pas être lavé en machine, il peut être protégé avec un protège-matelas lavable. Nettoyez ce protège-matelas tous les deux mois pour prévenir toute accumulation de saleté, de sueur et de bactéries. Il est toutefois important de noter que la fréquence de lavage de votre literie doit être adaptée en fonction de vos habitudes de sommeil, de votre niveau d’activité et de vos préférences personnelles.
